紅巧梅(這是女神節最好的禮物！女人最好的保養秘訣，都在這裏啦)

三八“女神節”來了！各位隻知道送花的男性們快散一散，三八節禮物哪家強？這份健康禮單請牢牢記在心上！

紅巧梅花茶，俗稱妃子紅茶。中醫認為，紅巧梅花具有降火消炎、排毒養顏、活血養顏的功用。常飲能調理氣血、養顏消斑，對治療內分泌紊亂引起的黃褐斑、色斑等有療效。

做法：

取紅巧梅適量（3~6克），沸水衝泡，加蜂蜜或冰糖，燜泡5分鍾即可飲用。或取玫瑰、千日紅、紅巧梅各3~5朵、蜂蜜或冰糖少許。用少許開水衝泡潤濕，再加開水衝泡，5分鍾後即可。注意脾胃虛寒、腹瀉者不宜多飲。孕婦禁用。

老了不掉牙？真的可以！中醫口腔養生方法中有一種叫“叩天鍾”，就是叩齒。民間有諺語形容叩齒的功效：“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”。

做法：

每天早晨上下牙齒反複相互咬叩60~360次，能促進牙齒周圍組織及牙髓腔部位的血液循環，增加牙齒的營養供應，強壯牙齒，從而減少齲齒等牙病的發生。

骨質疏鬆並不是老年人的專利，普通人35歲以後骨量就開始走下坡路了。要想遠離骨質疏鬆，必須從中青年階段就要開始預防。

做法：

運動能夠有效預防骨質疏鬆，強健骨骼。每天抽15~20分鍾的時間走一走，堅持下來對骨骼健康大有幫助。

春季大風天增多，頭發吹得又幹又燥，加上春季新陳代謝快，頭發大把大把掉，如何是好？中國中醫科學院望京醫院皮膚科主任李廣瑞強調，洗頭時別用力搓頭發，否則易損傷發根。

做法：

浸濕頭發後，倒適量洗發水於雙手上，先搓出泡沫再放在頭上輕輕揉搓，不需用力搓，也不要像擰衣服一般擰。頭發濕時，摩擦力大，更易揉亂，被扯傷，使用適量護發素可有效避免這種情況。

出門忘了關煤氣，一轉身就忘了幹什麽……這些“老糊塗”都可以預防。要護腦，不妨進行按壓頭皮健腦按摩。健腦按摩有助於緩解腦皮層血液循環，有助於延緩大腦衰老。

做法：

兩手呈爪狀，從前發際起一直向後梳理，做梳頭動作，梳頭時指腹可輕輕按壓頭皮（1分鍾最佳），然後大拇指按住太陽穴，用較強的力量先順時針然後逆時針20次，以局部酸脹微痛為宜。

本文參考資料：

①《健康時報》2017-03-31《常飲紅巧梅茶養顏消斑》

②《健康時報》2015-10-26《鐵榔頭的護骨法》

③《健康時報》2013-09-10《春天頭發養護》

④《健康時報》2017-04-25《每天三個動作 預防老年癡呆》

⑤《健康時報》2015-03-16《八旬老人的護牙法》

編輯：鄭新穎

大牌專家問診、貼心健康提醒，盡在健康時報客戶端。移步App Store和各大安卓市場下載，藍色圖標才是官方出品噢！

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。