為什麽越睡越困越疲憊(白天為什麽越睡越困越疲憊)

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為什麽經常感覺越睡越疲憊？哪幾個原因是“禍首”?

時代的迅速發展，不僅從消費，觀念，等方麵影響著少年，也有很多的疾病隨之出現。年輕人普遍反應，

不夠睡，睡不夠

，經常還會出現越睡越累的現象，這到底是因為什麽？

1.睡的時間過長

。我們經常聽身邊的人勸導我們要少熬夜，熬夜對身體不好。那如果睡的太多了呢？身體的睡眠時間太長，會讓我們有越睡越累的感覺。通常到周末的時候，大家會想好好的會睡到自然醒，但是睡的時間長會降低膽腦皮層的興奮性，引起大腦處於抑製的狀態，血液中二氧化碳的增多，變成麻醉劑，使人越睡與困，越睡越累。

2.枕頭過高或過低

。枕頭過高時，會影響我們的消化係統。會打鼾。枕頭過低時，容易落枕。研究發現枕頭的高度在6~9厘米時候，腦電圖出現了平穩休息波，這是最舒適的。

3.睡前吃太飽

。有些人習慣在睡前進食，中醫說，胃不和，則睡不安。睡前吃的太飽，會給腸胃無形中增加負擔，無法休息，刺激大腦興奮。盡量保證在睡之前1小時內不要進食，留給腸胃足夠的時間消化。

。越來越多的年輕人加入到熬夜大軍中，這群人簡稱“熬敗”。長時間的熬夜會使人記憶力下降，無法注意力集中，並且沒有精神。許多人會想說熬夜之後，在白天的時間把睡眠補回來。睡眠的時間能補回來，但是睡眠的質量是完全不一樣的。

人三分之一的時間都在睡眠裏度過

，為什麽不保持一個有規律健康的睡眠呢。這是我的一點見解！

說說越睡越困的原因有？

睡很長時間依舊覺得困，是因為人在睡覺時呼吸會變慢，血液中的二氧化碳會逐漸積累，睡10小時以上，二氧化碳濃度就會過高。高濃度的二氧化碳，會抑製腦細胞代謝、降低神經興奮性，所以就算你已經起床，大腦也久久不能清醒。

為何貪睡會越睡越困？

生理學家發現，人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳含量增多。如果每天睡上十幾個小 時，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是為什麽有很多女性 朋友會越睡越想睡的原因。同時，睡眠時間長還會使人的大腦皮層因為抑製過久而降低興奮 性，導致反應遲鈍、記憶力下降。除此之外，由於睡眠時基礎代謝降低，多餘的熱量會轉變成脂 肪蓄積在體內，從而導致發胖。

為什麽越睡越困？？求解釋！！

越睡越困的原因可能是這幾天你的作息規律被打亂，或者是身體向你透露著什麽信息，例如你快要病了。。

越睡越困，為什麽？

人們對睡眠的需要存在很大的個體差異，有些人一天睡6個小時就足夠了，而有些人每天睡上10個小時仍覺得睡不醒，那麽一天到底睡多少小時才算夠？一般而言10~18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18~50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50~70歲的人群，每天需要5~6小時。但這也不是絕對的，應以第二天醒後精神飽滿程度為準。 睡眠對健康固然很重要，但並非睡得越多越好。相反，過多的睡眠可能會使人精神不振。特別是一些催眠藥物所帶來的睡眠，雖然睡眠數量提高了，但質量並沒有改善，甚至出現宿睡現象，白天依然疲憊不堪、昏昏欲睡。再如，白天的小憩時間也不宜過長，應該控製在45分鍾以內。這個時間足以幫你恢複精力，如果時間過長，醒來後你仍然會感覺昏頭昏腦，而且影響晚上的睡眠。

為什麽越睡越困??

可能是睡多了 腦子就慢

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。